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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 2018亞洲冬季聯盟日職東軍完成2連霸


:

記者簡明珠／臺北報導

日職東軍在第3局以2支安打突破僵局攻得1分，再加上先發投手池田隆英有效壓制住中職聯隊的打擊，在2018亞洲冬季聯盟冠軍賽中終場就以1比0打敗中職聯隊，日職東軍完成2連霸，中職聯隊屈居亞軍。

至於季軍之爭，由日本社會人對戰韓職聯隊，日本社會人，季軍賽展現穩定投打戰力，以8：3擊退韓職聯隊，連續兩屆冬盟都以第三名作收。社會人總教練石井章夫賽後表示，雖然今年有許多人是第一次參加冬季聯盟，「但是他們都打得很不錯，我也很滿意這個結果。」

傍晚的亞洲冬盟冠軍爭奪戰，前2局戰況膠著，日職東軍第3局打破僵局，岩見雅紀擊出左外野安打，和田康士朗四壞球保送，湯淺大擊出左外野安打，滿壘情況下，宮本丈擊出一壘滾地球，帶有1分打點，終場就以這1分拿下冠軍。

日職東軍先發投手池田隆英完投8局，被擊出2支安打，投出10次三振，1次四壞球，無失分，獲得比賽勝投與單場MVP。

中職聯隊先發投手王玉譜4局被擊出2支安打，1三振，1次四壞球，失掉1分自責分，吞敗。







 1片吐司鈉含量等於2包洋芋片 含內餡更驚人！


:

食品上都會標註鈉含量，民眾能清楚得知攝取到多少份量。由於鈉含量跟鹽分有所關連，一般人會認為重鹹的零食鈉含量應是最高，像是洋芋片、餅乾之類，但據調查顯示，口味清淡的白吐司，其鈉含量可能比洋芋片高。


據香港《飲食男女》調查，香港市售的10款常見吐司，平均每百克鈉含量都約500毫克，其中某牌高鈣吐司更有560毫克，特級吐司甚至高達580毫克；香辣口味的洋芋片，每百克鈉含量卻只有529毫克，每一包洋芋片平均又僅有25克，等於吃完2包洋芋片才相當於1片50克吐司的鈉含量。


而吐司鈉含量之所以會高，是由於吐司製作過程時，需要加入大量食鹽，食鹽可抑制酵母活動，讓其有足夠時間發酵，增加彈性、提升口感。


根據世界衞生組織建議，成人1天不可攝取超過2000毫克的鈉，兒童則大約是以1500至1800毫克為限，等於成人1天吃8片白吐司就達標。一般而言，平時雖不會吃到大量吐司，但吐司的夾餡像是火腿和起司也含有不少鈉，因此還是得注意鈉的攝取量。


報導中提及，香港營養師吳瀟娜指出，選擇低鈉吐司未必健康，有些低鈉吐司為了口感，添加較多糖，糖分除了易胖，食物添加的糖也含有鈉，因此吃吐司除了注意夾餡，也要留意標示上的糖和鈉含量才行。


雖然鈉攝取過多會讓身體水腫，長期過量攝取也會造成高血壓以及提高心血管疾病的機會；但鈉對人體是有用處的，主要功能除平衡體液以外，也能幫助人體傳遞神經訊息、肌肉收縮，適量攝取鈉含量，才是對身體最健康的。


實習編輯／呂家輝


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