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平坦小腹照超吸睛！豆花妹：維持「這個坐姿」就能幫助腰部燃脂
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【華人健康網圖文提供／VOGUE】清新甜美的蔡黃汝豆花妹體態輕盈、四肢纖細完美，日前一張炫腹照引來網友探討，狂讚「身材亮眼又惹火」。她偷偷分享幾招私人瘦腹秘訣，女孩們一定要學起來！
除此之外，蔡黃汝也叮囑女生少吃冰，以前愛吃雪糕的她，經過幾次試驗後，發現只要一吃冰立刻長肚子，因此刻意減少吃冰次數，再漸漸戒掉吃冰的習慣，她發現少吃冰不僅對婦科好，肚子也小了許多，所以連飲料都只喝去冰常溫。雖然豆花妹身材堪稱完美，不過她對臀股兩側仍不甚滿意，因為容易不知不覺內八的關係，導致骨盆變寬，為此她最近調整坐姿，盡量把腰桿打直、雙腳與肩同寬，這樣做不只能調整體態，腰部還能燃燒脂肪，坐著就能達到運動狀態，這也是她維持纖腰和性感體態的秘訣！
快速練出腹肌的關鍵是...
運動也是減肥極為重要的一環，不過對於工作滿檔的蔡黃汝豆花妹，有效率的動是不可或缺的。為了「增肌減脂」，她會做三十分鐘的有氧運動消脂，以有氧舞蹈或飛輪為主，接著再做二、三十分鐘的無氧運動訓練核心，若想快速瘦，她建議一週運動四次，瘦到目標後改為一週兩次維持體態就好。
對於無法上健身房，只能在家運動的人，豆花妹建議：「可以看潘若迪或鄭多燕的影片，挑動作比較多、比較繁複、點閱率高的那幾支，以前我跟著做，成功地從51瘦到43公斤。」由於潘若迪的瘦身影片，大多有扭轉腰部的動作，因此豆花妹表示，想瘦腹的人不妨試試，她笑說：「如果我吃比較多，肚子有一點肉，我會把那段十五分鐘的影片重複做兩次，雖然會爆汗，但是隔天就會有腹肌。」最後她再三提醒，有氧加無氧絕對是瘦身，練出姣好身材的不二法門。
完整文章請看VOGUE.com
※本文由VOGUE雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。
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國人拚命「出國」 竟成井底之蛙
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生活中心／綜合報導
許多大學生畢業就後就想出國留學、打工度假，原因都是開拓視野 、增長國際觀，以免成為「井底之蛙」，不過這讓網路趨勢觀察家劉威麟聽起來，疑似故事「誤導」了大家，不是跳出井看到外面世界，就不是井底之蛙了。
▲國人拼命「出國」，竟成井底之蛙。（圖／翻攝自Pixabay ）
「Mr.6行銷團隊」負責人、網路趨勢觀察家劉威麟於《商周》撰文，分享自己在餐廳聽到一對學長與學妹對話。學長建議學妹應該多出國增加「國際觀」，並驕傲表示自己已去過30個國家，還提醒學妹別老待在小島，以免變成「井底之蛙」。這讓學妹聽後氣炸表示，世界上還有很多事情，不是出遊幾天可以看到的，並將自己「生涯規劃」講出後直接三振學長，讓劉威麟直呼，到底誰是「井底之蛙」?
對此，劉威麟表示，大家都被「井底之蛙」成語故事「誤導」了，並指出國人拼命的「出國」，認為「看愈多，就愈有世界觀、愈宏觀」，甚至以為出去走走和外國人講幾句話，了解當地風俗，就不是「井底之蛙」了。
劉威麟認為，一趟旅行只能「看」，不能「做」，寧可讓井底蛙留井底，用電腦從事某個國際研究，或參與國際專案或比賽，即便在井底依然對外保持聯繫，在國際上「做」大事，而非買機票「看」一棟偉大建築。最後他提醒家長，不要再將出國就會產生「國際觀」觀念教給下一代，以免下一代真的變成，深信井裡的那一塊天，就是真正的天，真的「井底之蛙」。
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