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※ 尺 寸 規 格
規格：長11x寬2.5x高15 cm
重量：150 g
主要材質：ABS達人推薦、金屬
產地：台灣
本月折扣
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
綺拉奈特莉裝娃娃音 扮仙子「甜到出汁」
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33歲的綺拉奈特莉（Keira Knightley）最近在迪士尼的胡桃鉗真人版電影「胡桃鉗與奇幻四國」（The Nutcracker and the Four Realms）中飾演甜美浮誇的甜梅仙子，有著甜美笑容與甜膩高亢的嗓音，是個充滿童趣的角色，而綺拉奈特莉最近受訪坦言，因成名太早，她在20幾歲時因無法調適成名生活而崩潰，罹患厭食症和焦慮症，最後靠著親友支持走過這段黑暗時期。
蘋果日報報導，綺拉奈特莉17歲時以喜劇「我愛貝克漢」（Bend It Like Beckham）一砲而紅，後來又因「神鬼奇航」（Pirates of the Caribbean）系列電影躍升好萊塢一線女星，但她其實有一段黑暗的過往。
她在「胡桃鉗」裡飾演甜梅仙子，表示雖然小時候看過「胡桃鉗」的芭蕾舞劇，但對甜梅仙子很陌生，有一天帶女兒出門玩的時候，跟幾個六歲小女孩互動，「我試著用不同的聲音逗她們開心，當她們咯咯笑時，我知道我抓到了要領。」
奈特莉表示，在小孩的魔法世界裡充滿了糖果和玩偶，所以在魔法王國裡的甜梅仙子也要有甜得可以擠出糖汁的感覺，於是藉著甜美的笑聲和嗓音成功詮釋角色。
有助減重、抗發炎、抑制癌細胞？專家帶你解析生酮飲食
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【華人健康網文／台灣大學醫學院生化暨分生所呂紹俊副教授】「生酮飲食」可說是時下最熱門的飲食方式之一了！從報章雜誌中時常可見不少明星、網路紅人藉此飲食法瘦身成功；然而也有民眾因執行不當，不僅減重不成，反倒賠上健康。
雖然目前有不少人反對生酮飲食，但不可否認在一些臨床實驗中，採取生酮飲食有呈現一些正面結果。最近的研究顯示，酮體裡的β-羥基丁酸具有抑制發炎體（inflammasome）活化的作用，這或許是一些人認為生酮飲食具有抗發炎作用的原因。
若不想貿然嘗試生酮飲食的減重者，還可以把握哪些基本原則？
推崇生酮飲食的人或許認為碳水化合物不是必需營養素，且有礙健康，能避免就盡量避免，但其實並不是所有的「醣」都是一樣不好的。葡萄糖除了提供能量，也參與其他新陳代謝，如提供合成遺傳物質DNA和RNA所需的五碳糖與產生NADPH促進麩胱甘肽抗氧化循環運轉等，長期採取生酮飲食是否會對這些重要的生理運轉造成影響，目前仍並不清楚。
如果不想嘗試生酮飲食，又想做一些改變的人，其實可以攝取不同的「醣」，盡量避免吃 「糖 （simple sugar）」 以及含精製碳水化合物的食物，如：白麵包、白米、麵條、甜點蛋糕、糖果、含糖飲料等；改選擇未精製富含膳食纖維的全穀類、多樣化的蔬菜及水果類，這些都是富含 「醣」的原態食物。此外，也要避免在餐與餐之間攝食甜點蛋糕、糖果、含糖飲料等。這些甜食會使剛回落的血糖及胰島素又被拉高，也會因此攝入多餘的熱量，對減重並沒有幫助。當然若考慮生活品質（quality of life）的概念，讓自己有些幸福感，偶爾吃點甜食也不需要太有罪惡感。
是否能成功減重，其實「決心」是最大的關鍵，若能增加活動量減少熱量攝取，相信不論是生酮飲食或是低脂飲食，長期下來都會有減重效果。當攝取的熱量高於消耗量，體重會增加；反之，當攝取的熱量低於消耗量，體重就會減少，這是最簡單的道理，也是最沒有爭議的。（全文完）
【ILSI Taiwan 專欄作家】
呂紹俊副教授
台灣大學醫學院生化暨分生所副教授，現任台灣營養學會雜誌總編輯。研究專長為膽固醇及脂蛋白代謝、急性心肌梗塞及非酒精性脂肪肝的發炎機轉。
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