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下面附上一則新聞讓大家了解時事
新北市「藝才音樂班午間聯合音樂會」首演
:
(記者黃秀麗新北報導)新北市藝才音樂班聯合成果18日在新北市政府1樓大廳熱鬧首演，由鋼琴家官大為與後埔國小學生共同演出《新天堂樂園主題曲》，即日起至12月22日每天中午12點至1點市府一樓，歡迎市民朋友一同欣賞午間音樂饗宴!
今日活動特別邀請後埔國小音樂班校友—鋼琴家官大為領銜演出，他5歲開始學琴，9歲時以鋼琴組第一名考進後埔國小藝才音樂班，專長是古典曲目，但他認為一個好的鋼琴家應該盡可能地讓自己什麼曲子都可以彈，流行曲目也非常拿手。此外，他也擅長編曲、即興創作，像是「google翻譯歌」、「柯媽媽」等創作都達到百萬點閱率，他認為學音樂的重點之一，就是為了要將好音樂與大家分享。這次特別和後埔國小學弟一起「傳承」好音樂，讓現場觀眾興奮不已！
這次9校聯合展演接力演出多達40首曲目，涵蓋棒鐘、合唱、管絃樂、打擊樂、法國號、豎笛及大提琴等，首日由重慶國中以棒鐘演出應景的「Jingle bells」，敲響聖誕節幸福的鈴聲；秀山國小演出「不可能的任務」，象徵孩子們的創意、能力及不放棄的精神；漳和國中演出「希望」，表達雖然會失望，但從不絕望的堅持。
圖說：新北市「藝才音樂班午間聯合音樂會」首演-教育局長與表演學生合影
孤獨造成的傷害，相當於每天抽 15 根菸！心理學專家的 2 個建議
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文 / 《經理人月刊》葉冠玟
除非必要，很少與人交談；身邊好像沒什麼可以信任或交心的朋友⋯⋯，你會時不時出現這種「孤獨」的感受嗎？小心，孤獨不僅是心理上的感受，也會對身體造成實際的負擔，甚至有致命的風險。
心理學家朱莉安‧娜霍爾特‧倫斯塔德（Julianne Holt-Lunstad）說明，根據心理學家們過去長達 50 年的研究，孤獨這種社會聯繫不足的狀況，對人產生的影響比肥胖症更嚴重，相當於每天抽 15 支菸，長期下來，容易出現免疫力減弱的現象。
最新的研究發現，隨著獨居、離鄉背井就業的人愈來愈多，孤獨成為一種具有傳染性的流行病，在社會中逐漸蔓延，「孤獨患者通常在與群體切斷聯繫之前，將這種感覺傳遞給其他人。」有些專家甚至出面宣告，人們日益頻繁使用社群軟體，可能反而阻礙他們在現實生活中建立親密關係。
值得慶幸的是，在群體中被邊緣化的感受，有有效的緩解方式：
- 增加面對面互動
不一定要結交到朋友才能脫離孤獨的狀態，心理學家蘇珊‧品克（Susan Pinker）認為，就算只是和公車上的乘客、超商店員等素昧平生的陌生人閒聊。短暫交談 30 秒，就可以使人更快樂、更健康。
但畢竟，孤獨患者所缺乏的，往往不只是社會聯繫，還關乎能否與人進行有意義的互動。因此，想讓談話變得更有幫助或有所收穫，不妨偶爾給自己訂下「 7 分鐘原則」：在遇到不討厭的談話對象、當下狀態也不排斥社交行為時，適度延長交流時間，讓雙方有機會展現真實的自我，進入較為深層的對話。
此外，擁抱、握手等身體接觸也可以減輕壓力，幫助增強抵抗力和降低炎症發生的機會。
- 有智慧地使用社群軟體
專家提醒，正確地使用社群軟體，其實並不會讓人與人間的關係變得疏遠。舉例來說，如果你只是用 Facebook 來展示自己度假時拍的照片，或傳幾個貼圖和表情符號給別人，你大概還是會感到空虛，因為這些互動不具太大意義，又缺乏深度。
但如果是 Skype 或 FaceTime 等具備視訊、通話功能的社群軟體與人保持聯繫，一樣可以與人交流、分享近況。而且比起文字溝通，聽別人的聲音更能建立情感，也更有溫度。
延伸閱讀 /
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- 不知道怎麼跟陌生人聊天？五個練習鍛鍊你的說話技巧，培養好人緣
（本文取材自《Psychology Today》2018 年 3、4 月號；經授權轉載自《經理人月刊》2018年5月號，未經授權禁止轉載。）
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