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努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要
好好規劃要帶女朋友去哪裡遊山玩水囉~~在不快帶親愛
的女朋友大人出去走走可能要跪算盤了~~還好有個
貼心的女友事先知道要去哪裡玩就先幫我預訂了這間
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
不吃早餐，小心精神不好又變胖！
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【華人健康網圖文／李芷薇營養師提供】起床後匆匆趕著上班，終於趕上遲到前最後一分鐘的打卡。坐到辦公室位子上才想起又忘了吃早餐，心想就當作減重節食吧！突然又想起早上匆忙之中，好像也忘記提醒孩子吃早餐。這是許多上班族、爸爸與媽媽的每日日常，卻不知道不吃早餐的帶來的影響，如：肥胖、高血壓、專注力不佳、工作效率不好等，早已悄悄危害著你與孩子健康及精神狀況。因此「吃早餐」是健康生活不可缺少的一環，就讓Vivian營養師與您分享健康的早餐選擇。
便利商店的早餐，看這裡。
御飯糰組合=御飯糰+茶葉蛋+乳製品/拿鐵/鮮奶茶/豆漿
→御飯糰/三明治提供身體所需的碳水化合物，建議挑選夾有鮪魚、烤雞、燻雞等瘦肉的三明治或飯糰。簡單的一顆茶葉蛋提供了優質蛋白質，其吃法簡單、快速非常適合忙碌的上班族
高纖地瓜組合=地瓜+乳製品/拿鐵/鮮奶茶/豆漿+茶葉蛋
→便利商店提供方便外帶的地瓜，不論是蒸煮或是烤過的地瓜皆美味，且提供身體必需的碳水化合物與有助腸道蠕動的膳食纖維對於胃口較大或身體活動量大的族群，多一顆茶葉蛋類可以增加優質蛋白質攝取量及補充身體所需的能量。
→飲品選擇：優格、優酪乳或奶類可以提供身體所需的優質蛋白質、鈣及維生素，而習慣早上喝咖啡或奶茶者建議使用乳品取代奶精，有助於補充對身體有幫助的乳製品。愛喝豆漿的族群則可以選擇低糖高纖豆漿做為早餐搭配之飲料。
中式早餐，這樣選！
雜糧飯糰組合=雜糧飯糰+豆漿
→選用紫米、糙米或其他雜糧取代白米製程的飯糰，可以提供身體所需的碳水化合物及膳食纖維。惟須留意部分市售飯團含有醃製的蘿蔔乾，需控制鈉攝取量者建議去除。 此外，中式早餐經常搭配的豆漿也是優質蛋白質來源之一，愛喝豆漿的族群可以選擇低糖高纖豆漿做為早餐搭配之飲料。
地瓜粥、燕麥粥
→習慣在家自己製備早餐者，可以選擇地瓜粥或燕麥粥取代白米粥，若擔心上班前時間不足，建議於前一晚事先烹煮完成，隔天早上簡單微波加熱即可快速上桌囉！ 另外，只要再簡單煎一顆荷包蛋、一塊魚肉或清蒸豆腐，即做為優質蛋白質來源的配菜唷！
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二手義賣邀長輩走秀 丁噹代言談親情(影)
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【台灣醒報記者毛上仁台北報導】90歲的阿嬤比著手指愛心走秀，自信的表情仿彿回到年輕貌美的她一般，可愛模樣逗的現場哈哈大笑。弘道老人福利基金會8日舉辦第四屆「打包愛心 一起助老」二手精品義賣記者會，邀請藝人丁噹作活動代言人和長輩們一同走秀，丁噹表示，這次自己也有捐贈一些衣服，邀請大家將家中沒用到的二手衣、包捐出來做公益。
被問到和平均年齡80歲的長輩們一起走秀時的心情，丁噹說，希望未來自己也能活到一樣的年紀，並且也能像她們一樣，把自己最美的一面呈現出來，她也分享，最近剛忙完音樂劇《搭錯車》的工作，而這次在劇中讓她感受最深的是行孝、行善不能等，如果在自己能力範圍內，可以用愛去幫助更多的人，這會讓她感到很快樂。
「這次除了捐贈宣傳服外，還有捐贈一些演唱會的服裝。」丁噹表示，長輩很常將自己最好的東西留給我們，但卻常被忽略，所以很開心這次能擔任活動的代言人，除了代言自己也有捐贈一些衣服，希望透過自己能幫助到其他長輩們，她也很開心的說，以後我每年都要來參加。
弘道老人福利基金會執行長李若綺表示，弘道有1914位志工常年服務全國4195位獨居老人，為了募集長輩服務的經費，舉辦第四屆「打包愛心 一起助老」二手精品義賣會活動，鼓勵民眾捐出家中沒用到的二手衣、包，除了能響應環保、也能幫助弱勢獨居長輩。他強調，這次二手衣義賣所得將提供獨居弱事長輩服務經費。
「打包愛心 一起助老」二手精品義賣會，募集時間從8月1日至10月15日，可透過全省凱麗乾洗門市捐贈，這次募集項目主要以未剪標或八成新，能義賣的衣物、包包為主。
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