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努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要
好好規劃要帶女朋友去哪裡遊山玩水囉~~在不快帶親愛
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
1分鐘爬4層樓才健康！ 專家：心臟良好、降低早死風險
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保持健康的生活，除了攝取足夠的營養、維持良好的生活作息，還得適當的運動。國外網站《Indiatimes》指出，透過1分鐘的爬樓梯測試，就能判斷身體的健康狀況！
歐洲心臟病學會針對「運動是否影響身體狀況」進行研究，透過觀察心臟病超音波，分析12000名患有特定心臟病及其他器官功能失常患者的表現，發現能在跑步機上跑較長時間的人，具有較高的預期壽命。另外，研究人員指出，將跑步機替換成樓梯也能獲得相同結果，若能夠成功在1分鐘內爬4個樓層，就代表心臟狀況良好，可以降低過早死亡的風險；萬一失敗也不必擔心，只需要比平常多運動，不久之後身體就能回到健康狀態。
研究還顯示，若能量水平以「代謝當量」(Metabolic Equivalent of Task，簡稱MET)測量，每增加1個MET，死亡的風險就會減少9%。最新研究更指出，不論有氧運動或重量訓練，人類每週應該進行150分鐘的中度運動或75分鐘的激烈運動，不止能夠降低膽固醇，還能維持血液循環並減少炎症發生的機會。
MET是一種相當常見的「能量代謝水平指數」，很多有氧訓練器材都會使用MET表示運動強度以及估算熱量消耗。1MET被定義為每公斤體重、每小時消耗1大卡(1kcal/kg/hour)；另外，若根據攝氧量定義，相當人體每公斤體重、每分鐘消耗3.5毫升的氧氣(3.5ml/kg/min)，約等於1個人在靜息狀態時每分鐘氧氣的消耗量。
實習編輯／陳柏良
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1張圖搞懂！液蛋到消費者手上，要經過多少重重關卡？
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採訪·撰文＝劉宜叡
一顆老鼠屎壞了一鍋粥，利用次級蛋、破殼蛋製作液蛋的食安新聞讓民眾對於液蛋的安全性感到質疑。
然而除去少數的豬隊友，還是有競競業業的液蛋業者埋頭苦幹。因為液蛋一旦失去蛋殼的保護，其營養多到微生物大軍在液蛋中會長得超開心，本次《食力》直擊台達蛋品科技股份有限公司位於桃園市觀音的液蛋工廠，透過台達蛋品科技股份有限公司執行經理魏毓恆的說明，來了解液蛋究竟是怎麼製作的？
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