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努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要
好好規劃要帶女朋友去哪裡遊山玩水囉~~在不快帶親愛
的女朋友大人出去走走可能要跪算盤了~~還好有個
貼心的女友事先知道要去哪裡玩就先幫我預訂了這間
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商品訊息描述:
主要設施
- 367 間禁煙客房
- 位於海灘
- 餐廳和2 間餐廳
- 全套 SPA
- 室外游泳池
- 供應早餐
- 大廳無線上網
- 健身中心
- 海灘遮陽傘 預訂渡假村
- 24 小時商務中心
- 機場接駁車
- 24 小時櫃台服務
鄰近景點
- 位於杜夢
- Ypao 海灘公園 (0.7 公里)
- 圖門沙灘廣場 (1.3 公里)
- Slingshot Guam (1.6 公里)國內外旅遊費用比價
- SandCastle (1.6 公里)
- 杜夢海灘 (1.7 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
失眠別急著吃藥！NASA太空人授7招 讓你到哪都好睡
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睡覺是讓疲累一整天的身體，獲得充分休息的好方法，然而現代人卻因為壓力和焦慮經常失眠，漫漫長夜卻輾轉難眠，令人痛苦不堪。為了解決失眠困擾，NASA宇航員就自身經驗，透過國外網站《Bright Side》和大家分享能夠擁有一夜好眠的7種妙招！
1.攝取咖啡因和褪黑激素
由於褪黑激素能夠幫助入睡，因此當你沒有足夠的睡眠，表現就會失常。這也是為什麼當太空人有輕微的睡眠障礙，他們會食用具有溫和鎮靜作用的合成褪黑激素或幫助提神的咖啡因產品，例如：茶、咖啡或巧克力。另外，有項研究指出，人體血液中的咖啡因若有12盎司，提神效果就會很好；也就是說若某個夜晚，你只睡了5個小時，起床後可以馬上喝2杯咖啡，4小時候再喝2杯，這樣精神就會比較好。
2.學習放鬆
有些人因為壓力或焦慮，而患有睡眠障礙。對此，太空人會使用「認知行為療法」幫助他們平靜下來，這種療法不只能找出真正影響睡眠的問題，還能將其替換成有助於睡眠的良好習慣，NASA宇航員就提供1種方法，讓大家學習如何獲得平靜：
步驟一：深呼吸，數到5
步驟二：屏住呼吸，數到5
步驟三：吐氣時，數到5
重複以上動作，就能讓緊繃的肌肉漸漸放鬆，並擁有良好的睡眠。
7.固定時間上床睡覺、起床
由於國際太空站每90分鐘就會繞地球1圈，因此容易讓太空人的晝夜規律被打亂，進而導致失眠。為了改善這種困擾，NASA宇航員建議按照自己的生活節奏和身體狀況，建立一套睡眠時間表，簡單來說就是擁有固定上床睡覺和起床的時間。另外，他們也推薦在睡前抬腳10分鐘，不只能改善靜脈循環，身體還能感受放鬆和平靜。
實習編輯／陳柏良
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小威雙手遮乳上空唱歌 響應世界乳癌宣傳月活動
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美國網球天后小威廉絲（Serena Williams）30日在社群媒體PO出一段上空影片，她一邊唱著「我撫摸著自己」（I Touch Myself），以喚起各界對乳癌的關注，在網路上掀起熱潮。
影片畫面顯示，小威用手遮住重點部位，一邊唱著老牌澳洲樂團Divinyls在1991年為支持澳洲乳癌網絡（Breast Cancer Network Australia）所創作的歌曲。
小威在貼文中寫道：「在世界乳癌宣傳月（Breast Cancer Awareness Month），我錄下Divinyls版本的全球暢銷歌曲『我撫摸著自己』，提醒女性定期自我檢查。」
「是的，這讓我必須踏出舒適圈，但我想做這件事，因為這項議題攸關全球各種膚色的女性。早期發現是關鍵，這將拯救許多生命。」
這首歌的共同創作人、Divinyls女主唱，克里西‧安普萊特（Chrissy Amphlett）5年前也因乳癌病逝，享年53歲。
23度在大滿貫賽封后的小威說：「這支音樂錄影帶是『我撫摸著自己』計畫的一環，目的是向（Divinyls）女主唱克里西‧安普萊特致敬，病逝於乳癌的她為我們創作出這首暢銷歌曲，提醒女性重視自身健康。」
這段影片30日凌晨PO出後，10小時便吸引超過130萬人次點閱，網友紛紛讚賞這位網壇巨星的勇敢突破。
網友deedpaula留言說：「棒呆了小威，妳傳達了重要的訊息，歌聲也非常美妙！」
網友alshaze47則說：「這極具震撼力！我是乳癌的倖存者。」
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