【渡假訂房】柏林慕格勒森飯店 - 柏林
努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要
好好規劃要帶女朋友去哪裡遊山玩水囉~~在不快帶親愛
的女朋友大人出去走走可能要跪算盤了~~還好有個
貼心的女友事先知道要去哪裡玩就先幫我預訂了這間
【渡假訂房】柏林慕格勒森飯店 - 柏林 本來想說住這間因該要大失血了~~
原來親愛的女友在訂房網預訂的房間很多都有優惠~
真是省了很多錢!!真的太感動了!!
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
鄰近景點
- 位於Treptow-Koepenick
- 克珀尼克宮 (7.2 公里)
- 阿爾頓森林球場 (7.8 公里) 五星級酒店訂房折扣
- 柏林青少年家庭中心 (9.1 公里)
- 金德布奈露天劇場 (9.3 公里)
- Erpetal 保護區 (12.7 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
「台灣好行」一日遊好康 明年228截止
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中國時報【李宜秦╱台北報導】
交通部觀光局為鼓勵國人搭乘觀光巴士「台灣好行」遊台，提供多款交通一日全旅遊套票，近日也推出歲末感恩回饋專案「台灣好行一日券4+2」套票活動，民眾可選擇4條台灣好行路線一日券，將額外贈送2條路線的一日券，活動明年2月28日截止。
觀光局針對自由行旅客，自2010年起推出類似公車系統的「台灣好行」，全台幾乎各縣市都有設立，針對重要觀光景點停靠，避免旅客搭乘市區公車耗時。2016年的搭乘次數371萬次，2017年438萬次。觀光局表示，台灣好行設有官網，在機場、火車站等也都有旅遊摺頁可參考。
為鼓勵民眾使用台灣好行，觀光局推出「台灣好行一日券4+2」套票活動，搭乘民眾可任選4條台灣好行路線一日券購買，將額外贈送2條路線的一日券。活動期間至明年2月28日為止。
詳細內容可至「揪巴士活動」網站與觀光局官網查詢，或至全台旅服中心詢問，還提供24小時免費諮詢熱線0800-011-765。
『深蹲』蹲錯傷很大！ Kenny教練教你正確蹲法
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每日健康／林暐鈞 採訪報導
「上班族日益繁忙，運動可以說比登天還難，因此能夠在家裡做的『深蹲』運動，儼然成為這些忙碌之徒的一項救贖。」不過，甘思元教練特別提醒，『深蹲』不受傷最重要在於身體結構是否正確，第一要先把脊椎拉直，讓身體處於正確結構；其二則是肩膀放鬆再來第三是將肚子稍微撐住，好似拳頭打下去，有一股力量撐住腹部；接下來第四個，讓臀部更加有力量，那麼增加力量就是要從『正確深蹲』而來。
甘思元教練表示，我們最常看到錯的蹲法，就是以膝蓋做驅動，身體前傾，而實際上不應如此，這樣會使重心放在膝蓋，易造成受傷。另外，常看到錯誤示範是，深蹲時腰部太凹或是有拱背情形，這些都是錯誤的力量輸出，身體結構若處於不穩定，沒有張力、繃緊去支撐重量時，容易造成身體勞損。
『深蹲』最好的動作模式是，將脊椎拉直、肚子用力、肩膀放鬆，接著驅動我們的臀部，用臀部作為身體上下主要引擎。
正確深蹲這樣做不NG
1. 在背平情況下，屁股後推，身體微微前傾，讓身體重心能夠落在足弓(腳底)位置，即是身體最穩狀態。
2.用臀部及肚子支撐，將身體推起來，才不會讓膝蓋做主要支撐，減少傷害，讓使用年限大大加長。
甘思元表示，做『深蹲』在毫無負重的前提之下，過程中最重要的不是能夠撐在那邊多久，停在特定動作許久，而是『動作模式』是否正確，應檢查肚子是否縮緊、背打平與否，正確用屁股驅動才是最大重點。
《延伸閱讀》比練深蹲更有效！下半身肥肉全鏟光，打敗膝蓋痛、肩膀痛只要30秒
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