【Agoda訂房必選】柏林城際車站飯店 - 柏林
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- 餐廳和酒吧/酒廊
- 供應早餐
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- 自助停車
- 會議中心
- 24 小時櫃台服務
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- 櫃台保險箱
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
《保健》冬天養生3招搞定
:
【記者李叔霖》冬季氣候嚴寒，民眾應該注重養生保健，如此才能常保身體健康。
專家看法
執業中醫師楊淑媚昨日表示，傳統中醫認為，冬季養生必須掌握自然界收藏之勢，這時最好收藏陰精，促使精氣內聚，以便滋潤五臟，可從建立生活起居、飲食養生、健身運動等三個正確觀念著手，唯有擁有正確觀念，才能做好個人養生保健。
第一個觀念
生活起居方面，由於冬天是一年當中最寒冷季節，民眾要順應自然，早睡晚起，等到日出後再外出活動，如此才能避寒就溫。早睡可望保持身體溫暖，晚起以待日出，這就是避寒就溫養生法，但是民眾必須注意，就算再冷仍然需要戶外活動，不可老是窩在棉被，因為戶外活動可以充實體力，改善人體血液循環。
第二個觀念
飲食養生方面，冬令進補是民間用來防病強身的方法，然而，現代人平常吃得太好、吃得太營養，吃下太多、太精緻的食物，已到了營養過剩或營養失調的情況，因此，冬令進補的觀念，最好秉持藥補不如食補，建議若要進補，必須端視身體虛損狀態為原則。
第三個觀念
健身運動方面，在於適當的健身運動，雖然冬天氣候寒冷，但是民眾仍要根據自己的體能狀態，持之以恆從事運動，畢竟長期堅持冬天運動的人，很少有罹患感冒、肺炎、氣喘、扁桃腺炎、支氣管炎等疾病。
注意事項
戶外運動時，主要以快步走、慢跑、太極拳等溫和運動最妥當，年紀大、身體差的人，應避免在大風、大雨、大寒中運動，因為在這種環境下運動，反而容易傷身，甚至有害身體健康。
貼心小叮嚀
日常生活必須注意預防宿疾的復發，由於寒冷多變的氣候時常會誘發慢性病的復發，包括氣喘、支氣管炎、支氣管擴張症等，同時寒冷的氣候可使血壓升高，也會刺激心肌梗塞和中風的發生率，並誘發胃和十二指腸潰瘍、風濕症、甲狀腺機能亢進等病情惡化或加劇。
「康芮」變中颱 氣象局：還會增強
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【台灣醒報記者謝明晏台北報導】「康芮」颱風30日下午2時已從輕度轉為中度颱風，且外海長浪恐影響台灣一週。中央氣象局說，未來兩或三天將有轉強可能，預估周三（3日）會到達台灣東部琉球群島外海。颱風路徑有可能會北轉，也有可能會靠近台灣。馬祖及北部沿海之前受到「潭美」颱風的影響，長浪會持續到週一，而週三開始的「康芮」颱風影響的長浪將持續影響台灣。
「『康芮』颱風路徑有可能會北轉，也有可能會靠近台灣，颱風後期動向不確定性大。」氣象局表示，看太平洋高壓的強弱，在週三時才能確定是否會直接影響台灣。若太平洋高壓強，颱風就會比較接近台灣。若太平洋高壓弱，颱風則較可能影響琉球群島。氣象局預估，在週三至五台灣北部及東半部地區會受到外圍影響，降雨機率會比較高。
氣象局強調，「雖然宜蘭等北部地區天氣都還不錯，但要特別注意長浪的部分。」馬祖及北部沿海會受到附近「潭美」颱風的影響，長浪會持續到週一。而週三後需特別注意「康芮」颱風所造成的長浪，氣象局說，北半部、東半部及恆春半島，長浪會較明顯。呼籲外島地區綠島及蘭嶼應抓緊時間運補，民眾盡量不要前往海邊。
氣象專家彭啟明在臉書表示，潭美颱風掠過台灣東北部外海，其外圍雲系距離約台灣約200公里以上，所以沒有明顯對流移入造成劇烈降雨。然而鄰近台灣的沖繩群島經歷強風豪雨，各地淹水變成汪洋一片。氣象局提醒，近幾天則為乾燥的東北風，西半部地區要注意日夜溫差，特別到了清晨夜底，會有輻射放熱的情況。中部以北最低到攝氏20度的低溫，提醒民眾衣著要適時調整。
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